Nie ma co ukrywać, że wiele osób marzy o pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. W realizacji tego pragnienia ćwiczenia aerobowe, nazywane również cardio, okazują…
Jeśli marzysz o pozbyciu się tkanki tłuszczowej z brzucha, zacznijmy od zrozumienia, że klasyczne biegi po parku to tylko jedna z wielu możliwości w…
Optymalna częstość treningów, dostosowana do celów fitness, przypomina grę w szachy – nie istnieje jedna uniwersalna strategia, natomiast zasady mogą skutecznie wspierać dążenie do…
Każdy biegacz, nawet ten najlepszy, musiał kiedyś stawiać swoje pierwsze kroki, a dla wielu z nas ten moment wydaje się być wręcz przepaścią! To…
Kuba Talarek