Jeśli właśnie zdecydowałeś się spróbować swoich sił w bieganiu, czas wprowadzić sprytne podejście! Zrównoważony plan treningowy dla początkujących biegaczy przypomina przepisy na pyszne ciasto…

Jeśli myślisz, że łydki same się nie uformują, to jesteś w błędzie! Trening siłowy stanowi klucz do ich kształtowania. Oczywiście, nie każdy ma możliwość…