Trening na orbitreku to doskonały sposób, by oderwać się od codzienności i zacząć dbać o siebie. Jednak zastanawiasz się, jak długo powinieneś ćwiczyć, aby…

Mięśnie dna miednicy stanowią niezwykłych sprzymierzeńców kobiecego zdrowia, często określane mianem mięśni Kegla. Choć ich nazwa brzmi jak imię dla pupila, w rzeczywistości te…

Planowanie treningów, które skutecznie przyspieszą proces spalania tłuszczu, może wydawać się bardziej skomplikowane, niż zamówienie pizzy na telefon. Jednak spokojnie, nie jesteś sam –…