Rozpoczynając swoją przygodę z treningiem, na pewno zastanawiasz się, jak często powinieneś ćwiczyć, aby osiągnąć wymarzone rezultaty i jednocześnie uniknąć przetrenowania. Kluczem do sukcesu…
Joga stanowi doskonały sposób na odprężenie oraz odnalezienie wewnętrznego spokoju, a także na przekonanie tajemniczych stawów w ciele, że nie muszą być zdrewniałe. Jeśli…
Bieganie w upalne dni stanowi doskonały sposób na poprawę samopoczucia, pod warunkiem, że podejdziemy do niego z rozwagą. Kiedy słońce świeci intensywnie, a gorący…
Przeciążenie mięśni kręgosłupa to nie żart! W sytuacji, gdy plecy zaczynają protestować, a wykonywanie codziennych czynności staje się prawdziwym wyzwaniem, musimy wprowadzić zmiany. Często…
Poranne treningi na czczo stanowią niezwykle ciekawe wyzwanie, które budzi wiele emocji oraz kontrowersji wśród pasjonatów fitnessu. Jedni korzystają z energetyków, by zanurzyć się…
Tabata, uważana za królową intensywnych treningów interwałowych, jest znana każdemu, kto kiedykolwiek brał udział w zajęciach fitness. Ten 4-minutowy program, zupełnie nieprzeciętny, to więcej…
Jeśli kiedykolwiek postanowiłeś, aby regularnie zaczynać trenować, z pewnością zdajesz sobie sprawę, że motywacja odgrywa kluczową rolę w osiąganiu sukcesów. Z pewnością marzysz o…
Jeżeli nadal nie wiesz, dlaczego warto rozpocząć treningi z Ewą Chodakowską, to zapewne należysz do grona osób, które wciąż uważają, że joga jest jedyną…
Mięśnie dna miednicy pełnią rolę niewidocznych bohaterów, które w cichym układzie wspierają kobiece zdrowie. Ich znaczenie staje się oczywiste, gdy zaczynamy dostrzegać problemy, takie…
Ból kolana stanowi poważny problem wielu biegaczy, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów weekendowych. Zazwyczaj pojawia się niespodziewanie, na przykład po długim treningu, kiedy wydaje…
Kuba Talarek