Kiedy myślę o wydatku energetycznym podczas treningu cardio, na myśl przychodzi mi wiele czynników, które wpływają na spalanie kalorii. Oprócz intensywności ćwiczeń, do tych…
Bieganie na bieżni stanowi doskonały sposób na poprawę kondycji oraz ogólnego samopoczucia. Gdy zaczynałem swoją przygodę z bieganiem, często zastanawiałem się, czy lepiej trenować…
Nareszcie to się dzieje! Nowa siłownia na Kapelance otwiera swoje podwoje, a ja z niecierpliwością czekam, aby zobaczyć, co twórcy tego miejsca przygotowali dla…
Trening cardio stanowi jeden z najważniejszych elementów mojego programu fitness, ponieważ pomaga mi nie tylko w utrzymaniu formy, ale również w poprawie wydolności organizmu.…
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w dbaniu o zdrowie naszych kości, mięśni i stawów. Jak już zahaczamy o ten temat to odkryj, jak mięśnie…
Budowa własnej ławki do ćwiczeń stanowi doskonały pomysł na zwiększenie efektywności treningów w domowym zaciszu. Jak już śledzisz takie zagadnienia to odkryj skuteczne sposoby…
Hemoroidy stanowią problem, z którym zmaga się wiele osób, bez względu na wiek. To powiększone naczynia krwionośne w okolicy odbytu, które występują w formie…
Makaron bezglutenowy przyciąga uwagę wielu osób, zwłaszcza tych, które muszą unikać glutenu z powodu alergii bądź celiakii. Na rynku kulinarnym pojawiło się sporo alternatyw…
Bieganie to nie tylko intensywność i technika, ale również odpowiednia dieta, która odgrywa kluczową rolę przed każdym treningiem oraz zawodami. Zawsze, gdy zastanawiam się…
Przygotowanie do przeniesienia treningów z Endomondo do Stravy może wydawać się na początku skomplikowane. Jeśli zgłębiasz tę tematykę, przeczytaj, aby dowiedzieć się, jak łatwo…
Kuba Talarek